Десерт из обезжиренного творога и фруктов

        Прошлый раз мы готовили диетические овсяные пирожные с финиками и черносливом.  А сегодня давайте попробуем сделать диетический  десерт из фруктов и обезжиренного творога.

Незаменимое, вкусное и полезное блюдо для перекусов между едой.  А можно и вместо еды.

 Десерт хорошо утоляет чувство голода. Я “подсела” последнее время на этот,  ну очень вкусненький десерт.

Ингредиенты:

Творог -  150 гр.

Яблоко -  1 шт.

Груша -  1 шт.

Овсяные хлопья ( по желанию, я иногда их добавляю для сытности 50-30 гр.)

Семя льна -  2 ч. л.
Семя подсолнечника -  2 ч. л.

Семя кунжута -  1-2 ч. л.

Кэроб -  1 ч. л. без горки

Обезжиренный йогурт добавлять  “на глазок”  чтоб вся масса получилась, как густая сметана.

Приготовление:

Все взбейте в блендере до консистенции густой сметаны. При подаче украсьте ягодами.

Приятного аппетита!